jak zrobic

Tzn mogę robić trening siłowy, ale w domu - mam ławeczkę ze sztangą, wyciąg pionowy i hantle, na nogi robię rower. Mogę na tym zrobić jakiś trening, ale nie w takim stopniu jak na normalnej siłowni. Tylko, że gdybym robił trening siłowy i aeroby na rowerze, to nie wiem ile musiałbym jeść... mogę ewentualnie jeść te 3500kcal, robić na zmianę "swój [...]

malwinka- bo tak się zwie obiekt zainteresowań, jest brzydka, ma czoło wysokie karnacje rumuna s******lone krztałty i zaroche tak gęstą jak murawa stadionu piłkarskiego miałem 5 fotek nie ma na co patrzeć jedyne co można z tymi fotkami zrobić to na serwer www.rotten.com dać filmiku nie widziałem pozatym gnoje dostali tylko kuratora a malwinka [...]

Co do tych ćwiczeń to mi się pomyliło,takie aktualnie robie: -wyciskanie na prostej 12-10-8-6 -wyciskanie hantli na skosie 4x10 -rozpiętki 4x10 To jak proponujecie zrobić? Jakie i ile ćwiczeń? Pozdrawiam. Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-04-18 12:47:09

Prop i npp na późniejszy okres teraz chce zrobić tak jak opisałem z tym, ze nie wiem jakie dawki metki

Ja nie odnosiłem się do Ciebie tylko do popularnej obiegowej opinii, że trzeba przed masa nie wiadomo jak niski bf zrobić, żeby się nie ulewac, na co nie ma żadnych dowodów. Pomimo rad jakie daje, sam schodzę nisko z bf em przed masa, ale ja trenuje długo, stosuje Saa i mam wypaczony łeb. Jeśli ktoś nie ma problemu z tym, że na masie będzie trochę [...]

Ćwiczę w domu. Mam hantle, 3xsztanagi i ławeczkę, ale bez stojaków. Do tego drążek i ekspander. Obciążenie w sumie 170kg. Prio to ramiona (biceps i triceps) przy okazji może być też obręcz barkowa. Bardzo szybko się regeneruje (ekto). Ćwiczyć mogę jakieś 3 dni w tygodni + zawsze w poniedziałek mam samoobronę/wf 2h (FBW jak się patrzy). Ponieważ [...]

Bodyfat 25% ;( no to panie nie ma co tutaj nawet myslec o tym, by bawic sie w jakies reekompy, dodatki do masy typu insulinomimetyki itd:-) tutaj po prostu trzeba zrobic porzadne redu i uwalic minimum z 15% tego fatu do 10% bys mogl na spokojnie zajac sie budowaniem czystego miecha:-) bnno, ale zwazajac na sytuacje w jakiej jestesmy, proponuje [...]

Czy z deki można zrobic fronta tak jak z enana?

po co? i dlaczego akurat dwa lata? jak dla mnie to dział Galeria powinni zrobić jak w Dopingu od 18 roku życia co się tam dzieje czasem, te fotki prężących się 15 letnich szkieletów Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-21 14:59:04

maly - nie sadziesz ze powinien miec jednak te 2 serie na triceps dodatkowo??6 serii na triceps mimo wszytsko to strasznie malo, nawet jak na tak krotki staz treningowy. to samo tyczy sie treningu na klatke, moze przeciez zrobic 2 wyciskania po 4s. + do tego 2s rozpietek, ktore nie obciazaja juz tak bardzo klatki piersiowej, zwroc uwage rowniez na [...]

jak propa odpalasz to nie ma co się obawiać o mięcho, bcaa i inne pierdoły zbędne ;-) jedyne co by można zrobić jak będzie powera brakowac to jakąś przedtreningówkę wrzucić

nie mowie ze chce wdupic 50tab clena w 2 tygodnie! tylko jak mam to zrobic? czy wdupiac przez 2 tygodnie i mi troche zostanie, czy wdupic wszystko na jeden raz...sorki za wulgaryzmy ale ****a mac;] pozdro!

acha mowisz brac co 4 godziny a po ile brac co te 4 godziny?:> po pol np? i wogole jak tak te 0,5tab lezy w biurku załozmy tak odkryte to nie dzieje sie nic zlego z ta tab? dzisaij wzialem peirwsze pol tab kolo 1630 jutro biore 1tab mam podzielic ja na polowki? looooo sorki za tyle pytan ale biore clena peirwszy raz i chce to zrobic dobrze:> [...]

bralem juz troche spalaczy, zarowno tych z efka jak i tych bez niej. Wlasciwie to sam nie wiem co mam zrobic, poziom BF wynosi jakies 15%, moze mniej.

ale wiedza a chec nie zrobienia z ciebie kaleki to 2 rozne rzeczy. Ja podobno wiedze mam - ale nie udziele ci jej, bo nie chce zrobic z ciebie kaleki lub wprowadzic cie w depresje po odstawieniu srodkow. zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-16 21:10:51

http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Poprzedni film to wersja łatwiejsza. Myślę że skoro mawashi porusza temat jak to zrobić to musi być tak jak powiedział i koniec kropka .};-)

Pierwsza wizyta Jasia na forum--- polecam !! oto link do tematu--------- http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tutaj znajdziesz wszelkie wskazówki jak ułożyć trening co zrobić w pierwszej kolejności i w ogóle wszystko ładnie opisane--- banalny przekaz według mnie. pozdrawiam

Dalej źle to dodajesz. Przecież masz w poradniku dokładnie opisane jak to zrobić

nie ch by tylko sprobowali nie zrobic tej transmisji z Legii piepszone gnoje niewazne jaki klub gra i z kim w pucharach nie ma ligi to niech to chociaz pokazuja tym bardziej ze maja prawa !!! kur wa jak by chocciaz tych praw nei mieli cioty ...kur wa wymiekam przy nich

<i>troche nie typowe pytanie heh po mietkach mam lekki problem z moim przyrodzeniem .. nie funkcjonuje tak jak powinien co z tym teraz zrobic ?</i> Myśleć człowieku, to na początek. Po co się bierzesz za koksy, skoro nic nie wiesz na temat ich działania?? Dżizas, bierz odżywki i stacki jak już chcesz, a za koksy z taką wiedzą lepiej [...]